Menu diet day #2 tumis sayur + dada ayam dan perkedel panggang Put some spring into your step with this three-day menu for kidney-friendly springtime recipes from DaVita® dietitians. The six mini meal a day diet plan has been a proven successful fast and healthy way to lose weight. Here are a few of my menu choices that you can try or inspire you to create your own.

Bahan Membuat Menu diet day #2 tumis sayur + dada ayam dan perkedel panggang

  1. 1/4 dada ayam potong kotak2.
  2. 1 genggam jagung pipil.
  3. 15 batang buncis potong2.
  4. 1 genggam brokoli.
  5. 1 buah kentang ukuran sedang.
  6. 1 butir telur (putihnya saja).
  7. Bumbu tumis:.
  8. 2 siung bawang putih.
  9. 1/2 siung bawang bombay.
  10. 1 buah cabe rawit (bila suka pedas).
  11. secukupnya Lada halus.
  12. Garam secukupnya (untuk diet sedikit saja).
  13. 1 sendok teh Olive oil untuk menumis.
  14. Bumbu kentang.
  15. 1 siung bawang putih iris besar2.
  16. 2 siung bawang merah iris besar2.
  17. 1 batang daun bawang iris tipis2.
  18. Sedikit lada & garam.

Langkah Memasak Menu diet day #2 tumis sayur + dada ayam dan perkedel panggang

  1. Rebus kentang sampai empuk, lalu haluskan dengan garpu. Sisihkan..
  2. Bumbu kentang: Sangrai bawang putih & bawang merah sampai matang. Ulek duo bawang tambahkan sedikit lada & garam..
  3. Masukkan bumbu halus, daun bawang dan putih telur kedalam kentang yg sudah dihaluskan. Aduk rata. Simpan di dalam kulkas selama 15 menit..
  4. Rebus/kukus brokoli tanpa garam.
  5. Siapkan bumbu untuk menumis. Masukkan minyak lalu tumis semua bumbu & lada sampai matang, masukkan ayam dan sedikit air. Setelah mendidih masukkan jagung dan buncis. Masak hingga matang. Matikan api. Taburkan sedikit garam. Sisihkan.
  6. Panggang kentang diatas teflon. Bentuk seperti perkedel biasa. Masak dengan api kecil hingga matang.
  7. Semua masakan siap disajikan..

Check out the links for the recipe videos. This is when you leave behind unhealthy habits and devote yourself to a new, healthy lifestyle. Mike Moreno, a family practice physician in California. After being featured on The Doctors TV show and Dr. Phil it has rapidly become one of the hottest weight loss.

Get Latest Recipe : HOME